Waarom kinderyoga:
Holistische kinderyoga wordt gezien als geheel: het lichaam, het gevoel en het denken. Deze zogenoemde driehoek vormt samen de balans van een kind. Evenwicht hierin is belangrijk, voor de ontwikkeling, vrijheid en verbondenheid.
Alles is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ook vormen we een geheel met onze omgeving. Als je in balans bent, kun je beter op de omgeving en alle golfbewegingen reageren. Dat maakt een kind gelukkiger en meer ontspannen.
Kinderen leven in overgave en hebben vaak een nog ontvankelijke houding. De open blik en puurheid van kinderen vind ik mooi, ze hebben makkelijk ingang tot hun gevoelsleven en intuitie. Dat maakt het makkelijker kinderen kennis te laten maken met de verschillende invalshoeken van Holistische kinderyoga of Mindful kinderyoga. Deze beide vormen van yoga zijn gebaseerd op hatha-yoga en mindfulness voor kinderen.
Kinderen hebben tegenwoordig een druk leven, zowel op school, als in de vrije tijd spelen 'verplichtingen' een rol. Sommige kinderen kunnen door allerlei oorzaken of prikkels al redelijk vast zitten in hun lijf of in hun hoofd en uit evenwicht raken. Het kan bevrijdend werken als kinderen weten hoe ze hiermee om kunnen gaan. Oefeningen kunnen een houvast zijn voor het dagelijks leven, naast het plezier dat ze beleven aan kinderyoga en mindfulness-oefeningen.
In mijn lessen werk ik spelenderwijs aan ontspanning, dynamische oefeningen, lichaamshoudingen (dier-oefeningen), ontladen, balans, ademhaling en het leren reguleren van de gedachtestroom. De lessen zijn ongedwongen en warm van karakter, en altijd om een thema heen gebouwd. De thema's maken een onderwerp makkelijk toegankelijk, speels en herkenbaar voor een kind. Voorop staat het veilig voelen en plezier hebben in de les. Aan het thema opgehangen heeft de les ook een educatief tintje, doordat er aandacht wordt besteed aan het bevorderen van zelfvertrouwen en stevig met je voeten op de grond staan. Veel positiviteit dus!
Ieder kind is goed zoals die is, zonder iets te hoeven veranderen, deze boodschap zal ik ook uitdragen tijdens de les.
Jongens en meisjes zijn welkom in mijn lessen.
Voordelen van holistische kinderyoga:
- Kinderyoga biedt ontspanning
- Balans en lichamelijke vitaliteit
- Omgaan met emoties wordt makkelijker
- Stimulans zelfvertrouwen
- Zintuigen ontdekken
- Vergroten van aandacht/focus
- Creativiteit ontwikkelen
- Bewustwording van zichzelf
- Leren time-out te nemen / rustmoment
- Meer verbondenheid met jezelf en anderen
- Beter kunnen slapen 's nachts
- Plezier van de lessen en oefeningen om mee te nemen voor een verder leven.