Waarom kinderyoga:
Holistische kinderyoga wordt gezien als geheel: het lichaam, het gevoel en het denken samen. Evenwicht hierin is belangrijk voor de ontwikkeling, vrijheid en verbondenheid. Als je in balans bent, kun je beter op de omgeving en alle golfbewegingen reageren. Dat maakt een kind gelukkiger en meer ontspannen.
Kinderen leven in overgave en hebben vaak een nog ontvankelijke houding. De open blik en puurheid van kinderen vind ik heel mooi, ze hebben makkelijk ingang tot hun gevoelsleven en intuitie. Dat maakt het toegankelijk kinderen kennis te laten maken met de verschillende invalshoeken van yoga of mindfulness. Deze beide vormen van les geven zijn gebaseerd op hatha-yoga en korte mindfulness-oefeningen voor kinderen, gecombineerd in 1 les.
Kinderen hebben tegenwoordig een druk leven, zowel op school, als in de vrije tijd. Soms kunnen ze al redelijk vast zitten in hun hoofd en spanning ervaren door allerlei oorzaken. De oefeningen in de les kunnen een houvast zijn voor het dagelijks leven, naast het plezier dat ze beleven aan kinderyoga en mindfulness. De oefeningen kunnen thuis makkelijk toegepast worden.
In mijn lessen werk ik spelenderwijs aan ontspanning, dynamische oefeningen, lichaamshoudingen (dier-oefeningen), ontladen, balans, ademhalingspelletjes en het leren reguleren van de gedachtestroom. De lessen zijn ongedwongen en altijd om een thema heen gebouwd. De thema's maken een onderwerp herkenbaar en speels voor het kind. Voorop staat plezier hebben in de les!
Jongens en meisjes zijn welkom in mijn lessen.
Voordelen van holistische kinderyoga:
- Kinderyoga biedt ontspanning
- Balans en lichamelijke vitaliteit
- Omgaan met emoties wordt makkelijker
- Stimulans zelfvertrouwen
- Zintuigen ontdekken
- Vergroten van aandacht/focus
- Creativiteit ontwikkelen
- Bewustwording van zichzelf
- Leren time-out te nemen / rustmoment
- Meer verbondenheid met jezelf en anderen
- Plezier van de lessen en oefeningen om mee te nemen voor thuis.